Hrbet treniram 2-3x tedensko (odvisno kako nanese), kadar imam dan pull - takrat treniram zadnje stegenske, hrbet in biceps (vse mišice, ki vlečejo). Vaje, ki jih večinoma izvajam so deadlift, različne variacije veslanj, chin up in tudi trenažerje (lat pulldown, veslanje na zajli, facepull). Kadar je na fitnesu tudi moj fant mi pomaga pri pull-upu (me podpira pri kolenih). Vse te vaje bom posebej poslikala in vsaki namenila svojo objavo, da boste imeli boljšo predstavo.

Vaje za hrbet delam tudi iz razloga lepe drže. Zaradi učenja in sedenja po 12+ ur na dan se držim obupno puklasto, zato se trudim to popraviti. Pa tudi rame imam ves čas naprej in jih trudim držati nazaj (po mnenju fizioterapevta imam tako rame naprej prirojeno). Za ta namen so najboljše vaje pri katerih stiskamo lopatice. Pri treningu hrbta se moram zelo potruditi in skoncentrirati na kontarkcijo  ''tapravih'' mišic.